没有了健康,谁会难过,艾尔曼健康博士替你担心
没有了健康,谁会难过,艾尔曼健康博士替你担心
生命最重要的其实就是两个时刻,早晨和晚上。早晨开始你的生活,而晚上你要自己尝尝一天生活的滋味。艾尔曼健康博士指出,真正的健康不是到了“晚上”生病的时候才开始关注的,而应该是从“早晨”一点一滴的生活中开始的。养成健康的生活习惯才是最有效的健康保障!
多茶少烟
茶有提神疗烦,解渴止热,杀菌消炎,解酒醒酒等功效,当人们饱食油腻的食物之后,泡一杯浓茶油腻就会荡然无存。而烟中含有大量的有毒物质,艾尔曼健康博士表示,吸烟是许多心、血管疾病的主要危险因素,更可致癌。
多喝水少喝酒
人体七成是由水组成的,多喝水可以补充身体内的水分,防止干燥,也可以促进身体排毒工作。酒精中的乙醇对身体危害最大,艾尔曼健康博士指出,大量饮酒会杀害大量的干细胞,长期如此,会损害肝脏,甚至危及生命。
多菜少肉
艾尔曼健康博士研究发现,长期食肉过多,会对胃造成很大的负担,导致便秘,血压升高,容易引起一些心血管疾病。而多吃蔬菜可以促进身体的代谢功能,整肠健胃,调整体质,对于保持身材也有很大的帮助。
多嚼少食
吃饭时候多咀嚼有利于肠胃消化,又是防止肥胖的好办法,而且对牙齿本身来说也是一种锻炼。少食可避免饱食,能更好的吸收热量,艾尔曼健康博士表示,许多病人就比较适合少食多餐,当然这也要根据每个人的身体特征来决定。
多醋少盐
进盐过多,会使血压升高,促进动脉硬化,长期以往更可致癌。多食用一些醋,可以开胃促消化,更有软化血管、降低胆固醇等作用。
多眠少愁
烦恼和忧愁不会解决任何问题,只会让我们陷入越来越糟糕的情绪之中,艾尔曼健康博士认为,遇到事情要积极寻找解决办法,保证睡眠充足,只有身体机能一切都好,问题才会迎刃而解。
我们的身体需要长期去用心照顾。现在生活的质量普遍提高,但是同时,由于人们没有养成良好的生活习惯,就造成各种疾病的泛滥,人们的身体遭受着病痛的折磨,艾尔曼健康博士指出,要提高自己的身体素质,最根本还是要养成健康的生活习惯。
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