白 噪 音 能 助 眠 吗

许多朋友会问“白噪音”是什么？简单讲白噪音是指声音中的频率分量的功率是均匀的，一般我们常把有限带宽的平整讯号称为白噪音。
那么“白噪音”是不是可以帮助入眠又对哪些人群有帮助呢？一些专家学者认为它可以起到帮助入眠安抚情绪和缓解压力的作用，并且已运用到辅助治疗一些神经系统疾病中，也称“声音疗法”。
婴幼儿夜里吵闹不眠，青少年学业压力重情绪波动大注意力难以集中，失眠者入睡困难醒后不寐。很大部分患者都可以利用“白噪音”来改善和缓解！比如夜晚窗外的汽车声嘈杂声，楼道的脚步声甚至是你同伴的打鼾声，白噪音都可以起到“屏蔽弱化”这些环境音的作用！
那么如何获得“白噪音”呢？其实风扇的声音，空调的声音，收音机调台的声音都是“白噪音”不过要结合当时的环境音分贝，音量不好控制！建议有需要的朋友可以购买专门的白噪音机，这再西方家庭中已经普遍使用了，甚至很多商业精英为获得更好的睡眠环境出差也要带上白噪音机！