防治结合擎安医疗“解密”睡眠不足本因　还国人健康生活

　　近日，中国睡眠研究会发布了《2017中国青年睡眠现状报告》共有10-45岁受访者近6万人。76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态。
　　青年人的睡眠质量也不高，表示“睡醒后像充电一样”的仅5.6%；“睡不够起不来”或“睡了依然疲惫”的高达91%。
　　● 睡眠障碍者患高血压几率是正常人的5倍。
　　● 患糖尿病几率是正常人3倍。
　　● 睡眠不足还会导致肥胖。
　　今天咱们就请来擎安医疗专家好好地聊一聊，如何应对睡眠障碍？“不想睡、睡前几个小时玩手机、就会睡得越来越晚”很多人用手机玩玩游戏，刷刷朋友圈、微博，淘个宝，已经是很多人的睡前必备任务了。
　　那你发现没？自从睡前开始玩手机，睡眠质量也下降了？“手机的确会让人不想睡觉。”擎安医疗抗衰老研究中心专家介绍。擎安医疗收治了很多“睡不好”的患者，病情就是“晚上不想睡”。不想睡，在做什么？超过90％的患者回答在玩手机。
　　据擎安医院对睡眠障碍门诊患者的调查，“睡前玩手机”已经成为患者们睡眠障碍的第一大原因。人为什么想睡觉？擎安医疗专家介绍：人体视网膜上的光敏感神经节细胞侦测到黑暗，将资讯传送到松果体，刺激褪黑激素分泌，这种荷尔蒙会让人产生睡意。而总是处于明亮的环境中，细胞侦测到光线后，人体大脑负责控制昼夜节律的“下视丘”认为这时是白天，让松果体不用分泌褪黑素，所以，人体就睡不着了。电脑、手机和平板屏幕所射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最为强烈。睡前暴露在这种光线下几个小时，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。
　　擎安医疗门诊中一些患者反映，睡得越来越晚，睡眠质量越来越差。我首先建议他们，睡前不要玩手机。让人体自然释放‘睡眠信号’。
　　擎安医疗抗衰老研究中心专家建议大家，卧室最好使用暖色系的光源，比如比较温和的黄光灯和小夜灯。这会给松果体一个信号，要睡觉了，赶紧激发出一些褪黑素，自然入睡。
　　另外，大家的睡眠障碍（包括入睡困难、失眠、多梦、睡眠质量差）超过5天，就要到医院的精神卫生科和睡眠障碍专科门诊进行治疗。
　　意识失眠
　　在就诊的失眠患者中，有时候会混进一些“意识失眠”者，年过四十的陈女士体重100kg就是其中一个。她说，已经十多年没睡好了。因为“失眠”，陈女士的脾气越来越大，总觉得烦躁。为了能尽量多睡一会，她每天早早就上床了，可还是“整夜睡不着”。为了治疗失眠，她吃了不少安眠药，也没什么效果。前不久，陈女士到擎安医疗抗衰老研究中心求助:“医生快救救我吧，我整晚失眠！”
　　擎安医疗专家见她精神状态不的确不太好，建议她先做个MRA检测与常规检测。结果显示，虽然陈女士睡眠过程中醒来次数较多，但总体来说不是很理想，每天睡眠达不足5个小时，睡眠结构也不完整。可是第二天醒来，陈女士又喊着说一夜没睡。
　　擎安医疗专家为她定制了一套血液净化疗法。有效的消除患者血液里含有的胆固醇，重金属有害物质以及废物，让血液得到净化，恢复鲜亮纯净的血液并给体内注射人体必要的营养素和皮肤的护理让身体恢复健康状态同时皮肤也会随之变的红润光泽的一项手术。采取的血液利用专门的仪器进行血液的净化，然后从新打回到自己的身体里，让血液得到净化的同时，恢复身体健康，使皮肤变的红润光滑，富有弹性。经过一个疗程的观察，陈女士的“失眠”彻底治好了。
　　擎安医疗专家介绍，这种情况属于典型的肥胖导致失眠，“由于体内血脂过高，心脑血管弹性不足血管变窄，从而导致脑部缺氧，随之而来神经功能衰退导致失眠。”
　　所以这类患者服用药物往往效果不明显。
　　对于这类病人，建议做擎安医疗血液净化疗法，使患者让血液得到净化的同时，恢复身体健康于睡眠质量，使皮肤变的红润光滑，富有弹性。真正实现健康年轻一次性拥有。此外，还要纠正患者的一些不良习惯，比如，太早上床、赖床等，在床上待得越久越容易睡不着，限制睡眠时间才能提高睡眠质量。
　　睡不着　　
　　30多岁的林女士前不久做了试管婴儿，近期准备移植胚胎。对于这个来之不易的宝宝，她很怕失去，经常整晚睡不着，又担心因此影响胚胎移植，陷入负面情绪中。
　　擎安医疗专家说，二孩政策放开后，到睡眠科求诊的孕妈也越来越多。随着体内激素水平的改变和紧张情绪萌生，孕前三个月很多人都睡不好。“睡不好不会对胎儿造成什么影响，但焦虑情绪影响更大。”擎安医疗专家说，如果问题严重，建议调整好睡眠后再怀孕。
　　有的孕妈怀孕后便不上班，在家静养。擎安医疗专家认为，只要身体条件允许，孕妈最好是去上班，保持一定的活动量，能够促进睡眠，也有利于胎儿生长发育，一味静养反而会睡不好。
　　擎安医疗提醒孕妈在睡前3小时不要喝太多水，上班族孕妈要充分利用午休时间。产后睡眠问题与产后抑郁症密切相关，不少新妈妈的慢性失眠就是从产后开始的。
　　擎安医疗专家建议产妇家人多帮忙带孩子，并注意照顾产妇情绪，多关心、多宽容，如果持续一个月以上失眠应向医生求助。
　　 擎安医疗最后提醒大家：要想睡得好，先从戒掉睡前玩手机开始吧！