"养生达人"胡耀中辟谷的11条释义

　　一、胡耀中“辟谷”，不食五谷之道
　　
　　辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记.易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而取，食气者神明而寿，不食者不死而神”是为辟谷术最早的理论根据。道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。辟谷养生流派到现在归为以下几个，（一）强硬辟谷（挨饿）最低层次
　　
　　（二）食气辟谷，是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方法。
　　
　　（三）意念辟谷，是一种高级的完全通过一个人的深层潜意识来掌握身心的辟谷方式。
　　
　　（四）辅助辟谷，是通过训练有素的气功师的法功帮助下完成的辟谷方式。
　　
　　（五）自然辟谷，在自然状态下，不食五谷的辟谷方式。
　　
　　修行瑜伽或气功的人，到了一定阶段往往会发生这种“气足不思食”的情况，这也可归于自然辟谷。
　　
　　胡耀中辟谷认为，辟谷要发挥最大的效用，应该符合两个基本条件：
　　
　　1.不再进食任何食物。按照西医的自身消融学说，只有这样才能完成自身吞噬，这才是一次彻头彻尾的排毒和免疫恢复。
　　
　　2.以至少七天为一个渐进周期。
　　
　　道法自然是一种智慧。《道德经》说：人法地，地法天，天法道，道法自然是我们应该遵循自然规律，顺应自然，倡导“天人合一”的生活方式。胡耀中辟谷就是一种自然的养生方式。个人理解，参加辟谷训练主要是“调心而上”，认识到自身健康对个人、家庭的重要意义，从我做起，逐步改善自身、影响周围。
　　
　　二、胡耀中辟谷的科学诠释
　　
　　传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无滓，欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。中医理论中所说的“滓”，即为附着在肠壁上的宿便。辟谷后排出的宿便大多是恶臭、胶泥状、沥青状甚至五颜六色，一经排出，顿觉神清气爽，这就是对自身中毒很好的证明和注解。
　　
　　胡耀中辟谷不治病，更不要说包治百病。但为什么很多症状在辟谷后就不见了呢？按照酸碱平衡学说，既然很多疾病是由体液变酸引起的，那只要辟谷能够解决酸性体质这个“因”，就能够实现人体健康那个“果”。
　　
　　三、胡耀中辟谷不是万能的，养生需要综合治理
　　
　　辟谷能够治疗多种疾病，尤其是目前对西医来说属于顽症的高血压、糖料病、痛风......
　　
　　还能够消除体内肿囊和肿瘤，但是，胡耀中辟谷毕竟不是仙丹，我们要想真正的养生目的，仅仅依靠辟谷是远远不够的，参加胡耀中辟谷训练最大的收获是思想上的转变，也就是老师所说得“调心为上”，唤醒身体潜意识和潜能力，就像windows出现紊乱之后我们重启开机一样，如同让人获得重生的机会，但胡耀中辟谷主要还是针对人体的五脏六腑进行调理，其他方面比如脊椎变形错位、经络不通、风湿寒气等等也不能全部奏效或者效果俱佳，需要结合其他养生方式，综合治理，才能达到更好的效果。
　　
　　四、在胡耀中辟谷中学到的东西
　　
　　胡耀中辟谷学习的是一种良好的生活习惯。也许辟谷后我们学到的都是点滴，却受益终生。比如早睡早起，让身体的运行规律更加契合天地运行规律，不逆天行事；清淡饮食，少食肉类，每周断食一天，保持体内不存储垃圾；经常喝蔬菜汤，各种蔬菜煮制，不让身体缺乏维生素和必要的营养。坚持不再吃西药，坚持用中国传统文化知识强身健体。不再为工作、生活中的小事斤斤计较，不轻易生气——气大伤肝。
　　
　　五、胡耀中辟谷的效用
　　
　　很多人说胡耀中辟谷包治百病，有几十大功效，我觉得不可以过多的去神话一种养生方法，毕竟类似的方法还有很多。总的来说，我觉得有以下五个大的效用：
　　
　　1.调节体重。可以快速减肥，一个月三四十斤，也可以改善吸收，使瘦人增重。在这个效果上，目前还没有发现比辟谷更快更轻松又更安全的方法。
　　
　　2.美容美颜。真正的“颜如玉”不是手术雕琢出来的，不是脂粉遮盖出来的，是健康带来的由内而外的美，脸色不佳是身体症状，长痘或毛孔粗大也是如此。
　　
　　3.平衡免疫。免疫是我们人体的“正气”，当它被改善，类似于过敏或感冒的症状就会逐步远离，毕竟“正气内存，邪不可干”。
　　
　　4.祛病延年。
　　
　　5.开发智慧。
　　
　　不仅如此，“辟谷”尚有许多可以延伸的社会意义，例如节能、低碳、自疗、抗灾等等，不一而足。
　　
　　六、胡耀中辟谷的去神秘化
　　
　　在大部分人的传统观念中始终根深蒂固的认为七天不吃可以饿死人，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，经过特殊辅导就能不吃不饿，且持续几十天，还能照常工作，岂非妖术？
　　
　　其实脱掉胡耀中辟谷的神秘面纱，从神秘中走出来，促其精华，弃其糟粕，科学的阐释辟谷，他是能给许多人带来益处的。“去宗教化、去神秘化、科学化、广谱化”一直是胡耀中辟谷指导机构始终秉持的宗旨。在世界各地已有数百万辟谷或断食体征者，“辟谷”已经作为一种排除体内毒素、健康身心以及激发生命潜能的方法。
　　
　　七、胡耀中辟谷治病健身的生理生化机制
　　
　　1.清洁消化道，提高消化吸收能力
　　
　　2.分解消耗多余的脂肪，减肥降脂
　　
　　3.疏通和软化血管，避免栓塞和硬化
　　
　　4.清除体内有害物质，净化内环境
　　
　　5.激活免疫系统，提高机体免疫力
　　
　　6.增强机体自身调节机能，使器官系统的功能协调一致
　　
　　7.刺激和疏通经络，提高机体自身调控能力。
　　
　　八、辟谷的科学检测
　　
　　张荣堂是浙江省著名气功辟谷师，是我国运用现代科学手段对气功辟谷进行检测实验的第一人。他在浙江省中医药研究院的支持与配合下，在国内首创了个体、群体辟谷的科学实验。通过辟谷人实践观察和科学检测，综合分析如下：
　　
　　1.现代医学表明，断食可能引起一些机体代谢紊乱，而辟谷实验者的体液生化表明，短期辟谷对机体无明显损害，也无后遗症。
　　
　　2.辟谷可降低三酸甘油酯和胆固醇、对高血脂症和心血管系统病症有治疗作用。
　　
　　3.对糖料病人，在实验观察中和其他单独检测中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但对血糖正常者可维持血糖的稳定。
　　
　　4.辟谷可使人健美，胖瘦可双向调节。
　　
　　5.辟谷可治疗多种疾病，包括癌症、乙肝等难治之症。
　　
　　6.辟谷可提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节，因此辟谷具有祛病健身，延年益寿的养生学意义。
　　
　　7.短期辟谷使血清蛋白提高，提示辟谷存在一种特殊之蛋白质合成途径，其机理有待探讨。
　　
　　九、胡耀中辟谷过程中的身体变化
　　
　　1体重变化
　　
　　在辟谷的第一天到第五天，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2公斤。从第五天前后，每天减轻0.5至1公斤，14天以后则减轻0.3至0.5公斤。以后几乎都是递减方式减轻体重。
　　
　　2内脏器官的变化
　　
　　从脏器体积来讲，随着辟谷天数的增加，脂肪减少较多，肺、骨骼、神经等器官系统的结构等不易减少。
　　
　　3.排便与排尿的变化
　　
　　辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1--4天内排一次便，这种大便叫宿便。
　　
　　十、胡耀中辟谷调动人体的自愈力
　　
　　英国人科尔曼的《别让医生杀了你》，中间刻意讲到了非临床医学的“代替疗法”，所有的替代疗法无论使用音乐，精油、断食还是催眠，都旨在调动人体的自愈力，而90%的疾病是可以依靠自愈力自我修复的。辟谷是启动自愈力最快的方法，胡耀中辟谷从来不会“治愈”别人，那样会涉嫌非法行医，但鼓励和倡导自愈的方法。我们每个人都可以学会辟谷，并成功掌握辟谷这一套让自己不生病、少生病的方法，即使生了某些疾病，也可以借用辟谷这种方法不打针、不吃药、不动手术而自愈，“神医”其实就在我们体内。
　　
　　十一、“养生达人”辟谷是一门专业
　　
　　健康管理是一个严肃的行业，“养生达人”胡耀中辟谷养生指导师和医师一样要培训，然后考试持证上岗。而偏偏许多人对专业不够敬畏，看两本书，上网查查资料，就大胆去尝试，这样风险是很大的。就像中医之所以越老越值钱，靠的是经验，有经验的老中医挂号费都要贵好几倍，就是这个道理，你永远不知道他在积累经验的路上付出了多少。所以，胡耀中辟谷多要培训多需的费用等也是同样的道理。一种人愿意拿钱买经验，还有一种人愿意自己积累教训，选择不同，结果不同，还是那个“因果”。