绿瘦邀您一起练习高温瑜伽

瑜伽，东方古老的一种强身术，因其强调提升意识，通过固定的姿势来提高人们生理、心理、情感和精神方面的和谐统一，受到越来越多的女性的青睐。纷纷加入到瑜伽的锻炼中来。
而最近一些年，瑜伽的一个分支更加受到女士们的欢迎，那就是高温瑜伽。高温瑜伽，是必须在常温38℃-40℃的高温环境中所完成的指定瑜伽动作。
　　那么，练习这两种瑜伽有什么区别和需要注意的呢？正好，绿瘦小编是瑜伽的爱好者，最近也在练习高温瑜伽，那就由小编为大家讲述一下两款瑜伽的区别和注意事项吧。
　　瑜伽和高温瑜伽在动作上有很大区别，高温瑜伽的动作是固定的，而瑜伽的动作则相对很多，可以根据自身的情况自由组合练习。
　　我们都知道，在高温环境中，人对氧气的需求量会增多，所以练习高温瑜伽前一定要学会调息，在每次开始练习时都要调息；但瑜伽则不同，没有高温的约束，可以自由的呼吸，只要保证呼吸的平稳、有序即可。
　　机体适应有异。在高温下，人体会流失大量的水分，因此，练习高温瑜伽需要时刻注意补充水分，防止人体缺水，以避免肌体水分过量流失导致人体不适。而整个瑜伽练习下来，不需要刻意补充水分。
　　练习瑜伽和高温瑜伽在很大程度上还是一致的，通过动作让人体恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复，提高肌体的免疫功能。
那么，准备好了吗？赶紧一起来练习吧。